感恩是一種心態，更是一種能量，今天要練習感恩未來的你。 這個練習可以將焦點集中在這些目標上，因為專注的地方往往…

每一秒過去，它就成為過去了，而現在的你，則是由過去不斷累積而成的。 在前面的練習，邀請你一起回想你的負面情緒、…

今天是聖誕節，祝大家聖誕快樂！ 昨天我們做的練習是在早上起床之後，以感恩周圍的一切開始一天。 今天做的練習是，…

今天要做一個很簡單但非常強而有力的練習，那就是在早上一睜開眼睛時，以感恩的方式開啟這一天。 這樣做有甚麼好處呢…

今天的練習是要感謝生命中讓你感覺不快樂的人。 你可能會覺得”什麼?!我居然要去感謝那些讓我感覺難受、讓我感覺痛…

我們生命中會遇到幾次的困境或是短時間難以解決的狀況，我更喜歡稱它為「挑戰」。 為什麼會用”挑戰”這麼名詞呢? …

觸覺是幫助我們認識這個世界很重要的感官接收器，透過皮膚上的觸覺感受器，我們可以感知到冷熱、軟硬、粗糙、光滑、尖…

今天是第12天，不知不覺已經感恩練習過了一半，時間過得好快！ 今天的你好嗎？ 我們需要食物和水才能存活，當我們…

一天我們都會看到大量的資訊，不管是從文章、圖片、影片，以及身邊接觸到的人和景，我們生活非常依賴視覺來接收資訊。…

在日常的忙碌中，我們總是被各種聲音所包圍。 大部分的時間我們可能戴上耳機撥放自己喜歡的音樂，你可能不喜歡其他聲…