在昨天和前天我們分別感謝了過去和未來，今天我想要分享更重的事情是”當下”。
細心地去感受時間， ”現在” 這一秒過去了，就 ”過去” 了; 下一秒的 ”未來 ”變成 ”現在”。
英文的「現在」是present，每一個「現在」都是預先送給你的禮物(pre-sent)。
如果你可以開始覺察，我們每一個人都只有「當下」，那你將不會再緊抓著過去後悔、生氣，也不會再恐懼未來，因為每個當下都在創造未來。
今天一起好好感謝活在當下，感恩我們有能力、有機會可以選擇當下所要做的每一件事情。
或許是學習新技能、閱讀一本書或是沉浸在自己的嗜好中。
同時，也感恩現在看到的不如意，我們有意識主動地、開放地選擇感覺其他美好。
允許自己思緒偶爾飄到過去和未來，也允許這些思緒慢慢離開，把專注重新放在當下。
今天是感恩練習第20天，明天是練習最後一天了。
謝謝你耐著性子又把一篇飄在空中的文章看完，我由衷地希望每天1~2分鐘的練習，為你帶來生活美好的轉變。
