觸覺是幫助我們認識這個世界很重要的感官接收器，透過皮膚上的觸覺感受器，我們可以感知到冷熱、軟硬、粗糙、光滑、尖銳、緊繃、粘膩、水潤…等等這些無法用視覺、聽覺來判斷的資訊。
就像寶寶學習爬行、站立、走路的過程，這一切都建立在觸覺的基礎上。
從一開始只是像毛毛蟲一樣蠕動身體，到手腳漸漸有力量，再到學會用手和膝蓋撐爬行，最終學會用腳掌施力站立，這都是透過觸覺不斷接收資訊形成的認知。
今天的練習，我們要專注感覺觸摸到的東西。
像是從一早起床刷牙，洗臉，換衣服去感受這些物品，或是給親愛的家人一個溫暖的擁抱，去感覺對方的身體，他的身體形狀和大小。
在新的一天，隨時開始這個練習，深深感謝觸摸所帶來的每一個瞬間。
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觸覺感恩練習是我最喜歡的練習。
每天晚上躺上床後，我都習慣去感受床、枕頭、棉被帶給我的觸感，享受躺在床上的放鬆的感覺。
特別是天氣很冷的時候，鑽進被窩裡就會得到一種被包覆的溫暖感。
我很感謝結束一天之後，可以有一個地方可以躺著好好地休息。
另外一個我很常做的練習是跨出腳步時，會在心裏深深的感謝，這是在《魔法》裡提到”魔法的腳步”。
尤其是有重要的事情，比方說要去面試時、要去談一個合作之前，在前往的路上我會將注意力放在腳步上。
當我踏出每一步時，專注感受整個身體動起來的感覺，深深感謝自己的雙腳。
這個練習通常會讓我緊張的心情逐漸變得放鬆和輕盈，幫助我去吸引更多美好的事物。
