在這個瞬息萬變的世界中，我們經常被生活的瑣碎事物所淹沒，容易忽略那些看似理所當然的存在。
今天是第9天，讓我們停下腳步，感恩這地球上看似理所當然但又極其重要的存在。
像是陽光、空氣、水，建構地球上的生態系統，維持萬物生存。
今天的練習很簡單，我想邀請你一起來觀察，這些常常被忽越的存在，它帶給我們甚麼感受？然後在心裏深深地感激它。
— — —
台北的紅綠燈很長，以前我每次遇到紅燈都會覺得特別煩躁。
“噢….前面的車幹嘛擋在那，害我又要等了!!” 我常常會這樣在心裏嘀咕著。
開始練習感恩之後，每當被紅燈擋下時，我會試著讓自己慢下來。
出太陽時，我會感受陽光照射到皮膚，那種溫溫熱熱的感覺，心裡想著：「太好了，今天曬到太陽，身體可以合成維生素D」，路邊的樹今天和我一樣，在這陽光中進行光合作用。
下雨時，我會感受雨滴落在身上的感覺，看著路邊的樹、地上的草，感謝雨水去滋養這些植物。
當有微風吹過的時候，我會感受風輕輕拂過臉上的感覺，感謝它幫植物傳播種子。
透過觀察這些微小的感受，我的心漸漸平靜了下來，重新意識這些生活中最珍貴且無法取代的禮物。
